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经常腿脚发麻怎么防范

日期:2019-3-8(原创文章,禁止转载)

? ? 腿脚发麻需要治疗吗?医生提醒,日常生活中如果经常出现腿脚发麻的情况,最好是及时到医院检查病因。因为许多病例说明,经常出现腿脚发麻的症状很有可能是患上颈椎病或其他疾病了。而腿脚发麻鹤岗癫痫病专治医院一旦发作起来会令人十分难受,那么,平时究竟有没有什么好的防范措施呢?

? ?腿脚发麻的防范措施

? ?病人治愈后要认真做好防范反复的措施,注意保暖、锻炼、饮食等,具体措施如下:

? ?1.适当的锻炼:

? ?恰当的锻炼对关节病患者有较好的效果,让受累关节有选择地进行一些活动,不仅有利于关节液的交换,清除关节腔中的代谢产物、炎性产物和有害物质,缓解疼痛,还可以改善关节的挛缩。增强关节周围肌肉的力量,防止肌肉萎缩,增加骨密度,其结果是关节活动度增大,功能受损减轻。全身锻炼还可以增强病人的体力和心肺功能,提高生活自理能力,使病人身心都得到康复。

? ?运动锻炼需遵循的原则:

? ?①运动后次日不感觉疲劳为标准;

? ?②尽量在风湿病的早期进行运动锻炼。

? ?2.合理的饮食:

? ?由于风湿病为慢性疾病,常有低热、肌肉萎缩和贫血等症,消耗体力较大,故应补充高蛋白质,对于骨质疏松者应增加维生素D和钙,有贫血者可加铁剂。大豆含有极丰富的蛋白质和微量元素,它可促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢,帮助修复病损,护士应鼓励病人适当食一些豆类食物贵州哪治疗癫痫佳,忌食生冷、辛辣、海鲜。

? ?3.注意保暖、避免受寒、受潮:

? ?90%的病人对气候变化敏感,表现为阴天、下雨、受冷、潮湿的刺激时,关节局部的肿胀和疼痛可以加重,有些病人的病情变化与季节有关,尤其是冬春、秋冬交替之季,往往使平时处于稳定期的病人,突然出现症状加剧,而使以往的治疗前功尽弃。因此,要有意识地重视气候、季节对疾病的影响,做到适时而调寒温,预防为主、注意避寒、保暖,以减少环境因素对疾病的不良影响。

? ?4.树立信心、克服焦虑情绪:

? ?作为一个病人首先要面对现实,对所患疾病有一个正确认识。有些病人也可能经过一段时间的治疗,未能取得满意的疗效,在精神和经济上都造成了很大的压力,故出现焦虑情绪,以致对治疗丧失信心。因此,护士有必要为病人讲解一些知识,因为大部分病人是可以治愈的,晚期类风湿、强脊炎、重度增生、椎间盘突出等重度关节病病人。因此,只要病人保持乐观的情绪,采取积极的态度、建立有规律的生应当如何来进行癫痫患者护理工作活制度,适当参加些体育锻炼,培养对生活的情趣,转移对疾廊坊权威癫痫病医院病的注意力。

? ?注意按时作息。做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。要保持心情愉快,避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。中年以上,尤其是体型肥胖者,如见食指、中指或舌根麻木,应积极采取措施,预防中风的发生。

? ?麻木遇阴天雨湿而加剧者,应注意保暖防潮,尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

? ?生活中,当我们久坐不动或过度保持同一姿势的时候,就会特别容易出现腿脚发麻,这通常属于正常情况,建议平时要注意多走动和坚持适当的运动锻炼。但如果是经常出现莫名的腿脚发麻,一定要及时到医院检查病因,并采取有针对性的治疗。

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